ダイエットサプリは正しく摂取することが大事!

ダイエットサプリを飲む上での注意点

サプリメントはあくまでも健康補助食品であり、医薬品のような即効性があるわけではないことを念頭に置いて下さい。

サプリメントを摂取する際は注意事項をよく読み、1日に決められた量・回数を守って摂取するようにしましょう。サプリメントの過剰摂取は、内臓の働きを阻害したり、思わぬトラブルを招く原因にもなりかねません。自分の体質に合うかどうかを確認するためにも、最初は少な目の量からスタートし、様子を見ながら規定の量まで増やしていくような飲み方もおススメです。

また、サプリメントを摂取する際、緑茶やコーヒーなどで飲んでしまうと思わぬ健康被害の原因につながるかもしれません。ですので、必ず水やぬるま湯で飲むようにしましょう。

飲むタイミングについても注意が必要です。糖質・脂質のカットを目的とした、カロリストン・カロリミット・メタバリアNEOなどのダイエットサプリメントは、食前に飲むと効果を発揮しやすいとされています。従って、食事の10~15分前に摂取するように心がけてみて下さい。もちろん商品毎に推奨摂取時間帯が明記されている場合は、できるだけそれを守るようにすることが肝要です。

どのぐらいの期間飲めば効果が現れるの?

ダイエットサプリを飲み始めるにあたり誰もが気になるのは、どのぐらいの期間飲み続ければ効果が実感できるのか?ということではないでしょうか。

商品によっては「2週間」や「1ヶ月」などと明記されているものもありますが、効果が緩やかに現れるのが健康補助食品であるサプリメントの特徴ですから、あまり短期的な効果を期待せず、最低3ヶ月程度は続けるつもりで取り入れてみて下さい。本当に2週間や1ヶ月で効果が現れれば嬉しいものですが、でもやはりリバウンドしないためにも継続することは重要です。

すぐに効果が現れないからといって中断するのではなく、体質に合わないのでなければ少なくとも3ヶ月は続けてみて下さい。

もちろんサプリメントだけに頼るのではなく、規則正しい睡眠やバランスのとれた食生活にも留意することが重要です。

サプリメントは複数飲むと効果が高まるの?

ダイエットサプリに限らず、サプリメントの成分にはそれぞれ相性というものがあります。

ですから、まるで食べ物のように勘違いして色々なサプリメントを複数摂取してしまうと、相性の合わない成分同士が喧嘩し、互いの効果を打ち消してしまうこともあるのです。

ですから、サプリメントを複数飲み合わせることは控えるべきです。

ダイエット中不足しがちなビタミン・ミネラルは基本的に食事からしっかりと摂取することが重要であり、そこにダイエットサプリを1種類組みあわせれば、十分相乗効果は期待できます!!